• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

하루 운영 예시(주중 규격) 곤지암스키강습 오전: 평지운동 활주→A자 브레이크, 리프트 탑승 리허설 점심: 스트레칭·수분 보충, 체력 회복 오후: 방향 경신 중복, 짧은 활주에서 리듬 만들기 정리: 영상으로 동작 확인, 다음 방문 마음 설정 메모: 브레이크→A자 방향 경신 순번로 익히기 조달물: 장갑·넥워머·양말은 개인지참 권장. 의류 부가 팁: 시선집중-상체-하체 순번로 경신을 의식하면 설명가 쉬워요. 완만 사면에서 6~8회 짧은 활주를 한 세트로 중복하고, 세트 사이에는 호흡을 고르며 폴 플랜트를 가뿐하게 리허설해 보셔요. 장갑·고글·넥워머 등 기본 방한용품을 챙기면 체온 계속에 도움이 됩니다. 리프트 하차 후엔 곧 급경사로 들어가지 말고 완만 구간에서 감을 되살리는 루틴을 만들어 보셔요. 현장 노트: 부츠 버클은 안쪽→바깥쪽 순번로 과정 조정하면 발이 안정되고, 발끝 저림이 느껴지면 한 과정 완화 후 다시 조여 보셔요.